#10 Just Do Squats
skrivet av Stina den 2013-02-25 klockan 13:40:43
Hej! Jag tänkte mest berätta att jag nu har startat min egen träningsblogg. Den heter JustDoSquats.blogg.se och där skriver jag om mina träningar, mat, kläder, musik... ja, allt som har med träning att göra! Så kika gärna in, det skulle göra mig väldigt glad! :)
Klicka på bilden för att komma till bloggen
Hadebraaa
Gym och simning.
skrivet av Linda den 2013-01-20 klockan 22:22:32
Tog mig iväg på gymmet idag, körde ca en halvtimme på löpbandet.
Jag köpte faktiskt appen jag pratade om, Zombies Run och köpte även en tillhörande app som är Zombies Run 5k Training.
Just nu håller jag på med 5k Training delen som är 3 pass/vecka i 8 veckor, tror det är tre i veckan iallafall. Vet inte om jag kommer köra 3 i veckan, blir nog kanske fler. Men det ska succesivt få en att få bättre kondition tills man ska klara av att springa 5 km i streck. Nu har jag bara kört introduktionen och första passet så kan inte säga mycket om dessa appar än, men jag tycker att dem är bra hittills.
Just nu håller jag på med 5k Training delen som är 3 pass/vecka i 8 veckor, tror det är tre i veckan iallafall. Vet inte om jag kommer köra 3 i veckan, blir nog kanske fler. Men det ska succesivt få en att få bättre kondition tills man ska klara av att springa 5 km i streck. Nu har jag bara kört introduktionen och första passet så kan inte säga mycket om dessa appar än, men jag tycker att dem är bra hittills.
Efter spingturen (som mestadels var att gå i det här stadiet) så simmade jag lite, blev inte så mycket då jag inte var särskilt pepp på att simma idag.
Ska iväg igen imorgon igen och springa. Väntar med att springa ute tills det är lite varmare, just nu har vi legat på runt 16 minus ett tag.
Ska iväg igen imorgon igen och springa. Väntar med att springa ute tills det är lite varmare, just nu har vi legat på runt 16 minus ett tag.
Jag ska även ta före-bilder på min kropp att motivera mig själv med.. Vet inte om jag kommer lägga upp dem här.
Vad tycker ni?
Jag skäms absolut inte över min kropp och har inga problem att visa upp den, men känns fånigt att lägga upp om ingen är intresserad av att se före och sen så småningom efter, bilder.
Vad tycker ni?
Jag skäms absolut inte över min kropp och har inga problem att visa upp den, men känns fånigt att lägga upp om ingen är intresserad av att se före och sen så småningom efter, bilder.
Jag ska även rensa hemma och få upp min yogamatta igen, så jag kan återta min yoga och meditation.
Har sovit ca 1,5 timme per natt den senaste veckan, och det är delvis på grund av att jag behöver min yoga och min meditation, men även för att min sovmask gett upp och det blir för ljust utan den.
Har sovit ca 1,5 timme per natt den senaste veckan, och det är delvis på grund av att jag behöver min yoga och min meditation, men även för att min sovmask gett upp och det blir för ljust utan den.
Försöker även komma på några bra, goda och billiga frukostar. Funderar på smoothies då jag hatar att äta på morgonen, dricka något är mycket lättare.
Har ni några förslag på smoothies eller andra bra frukostar?
Har ni några förslag på smoothies eller andra bra frukostar?
Stay wonderful!
//Linda
//Linda
Igång igen!
skrivet av Maja den 2013-01-12 klockan 14:50:09
Jag har precis som Linda varit sjuk en EVIGHET helt otroligt! Nu är jag däremot frisk som en nötkärna och har precis skaffat mig ett gym kort.
Jag har också tänkt lite på om jag ska börja på någon slags diet. Mitt val blir LHCF, nu ska alla kolhydrater bort. Jag kan inte tänka mig att svälta mig själv därför valde jag denna.
Nu är det dags att friska till kroppen lite!!
Jag har också tänkt lite på om jag ska börja på någon slags diet. Mitt val blir LHCF, nu ska alla kolhydrater bort. Jag kan inte tänka mig att svälta mig själv därför valde jag denna.
Nu är det dags att friska till kroppen lite!!
Nystart
skrivet av Linda den 2013-01-03 klockan 21:12:37
Jag har varit sjuk i omgångar så jag har inte kunnat träna på aslänge, men så fort förkylningen jag har nu släpper så ska jag dra igång igen.
Tänker då börja med att fokusera på kondition först i några veckor och få upp den riktigt bra. Någon som har några bra tips för konditionsträning annat än att springa?
Jag fundedrar på att testa appen Zombies Run till min Android telefon.
Vilket bättre sätt att få upp motivationen än att vara jagad av Zombies? Någon som har testat den?
Såg nämligen att dem hade "nyårslöftes-rea" så den var sänkt med halva priset nu.
Tänker då börja med att fokusera på kondition först i några veckor och få upp den riktigt bra. Någon som har några bra tips för konditionsträning annat än att springa?
Jag fundedrar på att testa appen Zombies Run till min Android telefon.
Vilket bättre sätt att få upp motivationen än att vara jagad av Zombies? Någon som har testat den?
Såg nämligen att dem hade "nyårslöftes-rea" så den var sänkt med halva priset nu.
Men när jag väl fått upp min kondition till en bra nivå ska jag även börja styrketräna. men just nu känns konditionen viktig.
//Linda
Z### Ska starta en ny blogg!
skrivet av Zara den 2012-12-30 klockan 16:41:00
Snart är det nyår och då ska jag börja med nya träningsupplägget/matplaneringen, i samband med detta tänkte jag starta en ny blogg då uppdateringen här inte varit något vidare.
Kämpa på nu allihopa, gör allt bättre än vad ni gjorde i år! Man lever bara en gång..
Kämpa på nu allihopa, gör allt bättre än vad ni gjorde i år! Man lever bara en gång..
God Jul!
skrivet av Zara den 2012-12-24 klockan 11:26:42
Hoppas alla får en riktigt trevlig julafton, idag är det ok att unna sig lite extra ;)
Kram!
Kram!
Z#28 Vad peppas ni av?
skrivet av Zara den 2012-12-19 klockan 16:07:00
Jag har funderat länge på vad som får mig riktigt peppad..
* Transformation-bilder på människor som kämpat o lyckats gå ner en hel del i vikt gör mig riktigt motiverad, om dom kan, varför skulle inte jag kunna?
* Bilder Thinspo/Fitspo på vältränade smala människor som verkligen utstrålar självsäkerhet o positiv energi.. så vill jag också se ut lix ;)
* Människor som det "gått för långt" för, de som har fetma m.m. kan låta hemskt att jag motiveras av det, I know, men då känner jag att jag som har "chansen" att nå min drömkropp verkligen borde ta den, hur svårt är det inte för dessa människor som kämpar för deras liv..
-En ny sak som jag precis upptäckt, KLÄDER!!
* Bilder på klädesplagg som man så gärna skulle vilja införskaffa sig om man hade kroppen att bära upp dem!
ex.
Vad motiveras du av?
Z#27
skrivet av Zara den 2012-12-18 klockan 23:05:08
26# motivationsinlägg!
skrivet av Zara den 2012-12-17 klockan 18:38:00
Åh, är så sjukt träningssugen så det bara kryper i kroppen! F*n att man ska bli sjuk nu... Är sängliggandes o kommer nog förbli så ett tag. Vitaminer, ingefära, kanjang, hostmedicin, alvedon-ipren, ....
Hur mår ni andra? Känns lite dött här på bloggen :/ hoppas det går bra för er iaf!
Hur mår ni andra? Känns lite dött här på bloggen :/ hoppas det går bra för er iaf!
Z#25 SJUK!
skrivet av Zara den 2012-12-15 klockan 17:13:33
Nu när jullovet snart är här blir man sjuk.. tror det är influensan.
Känns riktigt tråkigt då jag har ganska mycket övningar att lära mig innan jag ska dra igång med den planering jag gjort tillsammans med min PT! Kommer ligga lågt med uppdateringen ett tag, men ska ändå försöka göra något inlägg ibland!
Ni som kämpar på just nu, ge allt! Ni kommer tacka er själva i slutändan!
Känns riktigt tråkigt då jag har ganska mycket övningar att lära mig innan jag ska dra igång med den planering jag gjort tillsammans med min PT! Kommer ligga lågt med uppdateringen ett tag, men ska ändå försöka göra något inlägg ibland!
Ni som kämpar på just nu, ge allt! Ni kommer tacka er själva i slutändan!
Z#24 God kväll!
skrivet av Zara den 2012-12-12 klockan 22:58:00
Äntligen är mitt intensiva pluggande över för denna termin! (Har en inlämning och ett prov kvar men inget större)
Just nu håller jag på göra ett träningsupplägg för följande 10 veckor! Ska få lite hjälp av en PT på gymmet imorgon så att allt blir så bra som möjligt.
Vad mer har hänt.. Jo, jag har gått ner lite mer än 1 kg! Inte supermycket kanske men är nöjd då jag inte gjort några större uppoffringar.
Kämpa!!!
Z#23 PEPP!
skrivet av Zara den 2012-12-11 klockan 14:42:00
Har fullt upp med plugg just nu inför nationella imorgon, så här kommer ett pepp-inlägg!
Fortsätt kämpa!
Z#22 Joggingtur!
skrivet av Zara den 2012-12-09 klockan 21:07:40
Kom precis hem från en 2 timmars joggingtur med en kompis! Tiden flög iväg. Testade ett nytt spår idag igen och det var mycket uppförsbackar vilket gillas!
Nu är det mat-dusch-vila o sen massa plugg innan det är dags för sängen!
Nu är det mat-dusch-vila o sen massa plugg innan det är dags för sängen!
Sjukling
skrivet av Maja den 2012-12-09 klockan 16:14:00
Dålig uppdatering från mig pga sjukdom. Är super förkyld och har varit febrig i några dagar nu. Så nu fokuserar jag på att tillfriskna så jag kan börja träna igen.
Z#21
skrivet av Zara den 2012-12-09 klockan 11:36:00
